در مقاله آرامش ذهن خواهید فهمید چگونه هر لحظه آرامش داشته باشید و دیگران را نیز به آرامش دعوت کنید.
هر که هستید و هر کجا زندگی می‌کنید، آرامش را به زندگی خویش دعوت کنید و آن را در ذهن خود جایگزین سازید. اگر کلام و رفتار شما قرین آرامش باشد بدون شک این ویژگی به دنیای اطراف شما نیز سرایت خواهد کرد.بخاطر داشته باشید، برای رسیدن به این وضعیت ، لازم است برخی قابلیتهای ویژه را در خود پرورش دهید و شرایط خاصی را در زندگی خویش ایحاد نمایید. رعایت نکاتی که در این مقاله بیان شده است، مقدماتی است که به شما کمک می‌کند و در این مسیر گام بردارید.
راههاي رسيدن به آرامش ذهن
- ياد بگيريد که گاه مسائل را رها سازيد.
بدين معني که به هر مسئله‌اي دائما گره نخوريد. وقتي هميشه و همه جا فکر مسائل خود هستيد و به مرور آنها مي‌پردازيد، در واقع هميشه بار اضافي را با خود حمل مي‌کنيد، که اين خود سبب ايجاد اضطراب و استرس در شما ميگردد. بياموزيد که با يک ذهن رها و آزاد زندگي کنيد. اين امر به شما کمک مي‌کند تا با هر محرک کوچک و يا مانع جزئي آشفته نشويد.
به خود و خداي خود ايمان داشته باشيد.
اگر به خود و خداي خود ايمان داشته باشيد، براحتي از عهده مشکلات زندگي برخواهيد آمد و ثابت قدم و مطمئن در راه رسيدن به اهداف خود گام بر خواهيد داشت.
اگر ديدگاه مثبت انديشي نداشته باشيد، همه چيز مي‌تواند بي‌فايده و بي‌ثمر باشد. داشتن نگرش مثبت و اميد ، بهترين سلاح در مقابل ترس و اضطراب است.
- نسبت به انتظارات و برنامه‌هاي خود واقع بين و منطقي باشيد.
توانائيهاي خود را در موقعيتهاي خاص بشناسيد و نسبت به عدم توانائيها و ضعفهاي خود واقع بين باشيد. هر چقدر نگرش شما نسبت به مسائل زندگي منطقي‌تر باشد، به آرامش بيشتري دست خواهيد يافت.
- نسبت به انسانها ، عشق بي قيد و شرط خود را نثار کنيد.
شما مي‌توانيد از دوستان ، همکلاسيهاي خود شروع کنيد. ياد بگيريد که آنها را بدون قيد و شرط دوست بداريد، در مقابل ضعفهاي آنها صبور باشيد و خطاها و اهمال کاريهايشان را ببخشيد. هر چقدر نسبت به ديگران بخشش بيشتري داشته باشيد، احساس شادي و خرسندي بيشتري را تجربه خواهيد کرد.
- معناي فداکاري را لمس کنيد.
دست بخشش داشته باشيد، ولي انتظار بازگشت نداشته باشيد. ديگران را به شيوه خودشان خوشحال کنيد. به افراد بي پناه و يتيم و فقير کمک کنيد. براي آنهايي که خواهان ياري گرفتن از شما هستند پشت و پناه باشيد، و بدون آن که منتي بر آنها نهيد تکيه گاهشان باشيد، هر چقدر بيشتر ببخشاييد، از الزامات و قيد و بندها بيشتر رها خواهيد شد.
- افکار خود را بازسازي کنيد.
در افکار و عقايد خويش نسبت به شخص خود ، بازنگري کنيد. بياموزيد در مقابل خويشتن صبور باشيد و ارزشها ، استعدادها و مهارتهاي خود را ارج نهيد. خود را بدون هيچ قيد و شرطي دوست بداريد. هر گونه ترس و ترديد غير منطقي که در مورد خود داريد، کنار بگذاريد. اگر ديدگاه مثبت و سالمي را در مورد خود داشته باشيد، ياد خواهيد گرفت که خود را بدون قيد و شرط قبول داشته باشيد.
فهرست مقاله آرامش ذهن
- دید کلی
- راههای رسیدن به آرامش
- به خود و خدای خود ایمان داشته باشید.
- مثبت اندیش باشید.
- معنای فداکاری را لمس کنید.
- افکار خود را بازسازی کنید.
- اهمیت توجه به مشکلات نوجوانی
- مهمترین مشکلات نوجوانی
- انحرافت جنسی
- دوستی با جنس مخالف
- انحرافات اجتماعی
- اختلالات روانی در نوجوانی
- مهمترین اختلالات روانی رایج
- خودکشی
- بلوغ زودرس و دیررس
- شیوه‌های برخورد با مشکلات دوران نوجوانی
- ابراز وجود
- فواید ابراز وجود سالم
- تماس چشم و ابراز وجود
- حالت بدن و چهره و ابراز وجود
- صدا و ابراز وجود
- به پیام‌های مخاطب خود نیز توجه کنید.
- در زندگی خود فعال و دقیق باشید
- تعارضات خانوادگی
- انواع تعارضات خانوادگی
- تعارضات زنانشویی
- تعارضات والدین با فرزندان
- علت شناسی اختلافات خانوادگی
- علت شناسی تعارضات زنانشویی
- تاثیر تعارضات خانوادگی
- تاثیر تعارضات خانوادگی بر روابط زناشویی
- طلاق
- تاثیر تعارضات خانوادگی بر روابط والدین با فرزندان
- روانشناسی ازدواج
- تاریخچه روانشناسی ازدواج
- مباحث روانشناسی ازدواج
- تصمیم گیری برای ازدواج
- شروع و تداوم ازدواج
- چه عواملی تأثیر منفی بر ازدواج می‌گذارند؟
- ادراک درست و دقیق
- ارتباط و تبادل نظر
- مهارت مسئله گشایی
- کمک تخصصی به ازدواجهای مسئله‌دار
- انواع خانواده
- تعریف خانواده هسته‌ای
- انواع خانواده هسته‌ای
- انواع خانواده هسته‌ای
- انواع خانواده هسته‌ای
- منابع
تعريف خانواده گسترده
خانواده گسترده ، خانواده‌اي است که بر اساس بستگي‌هاي نسبي و سببي استوار است و شامل چند گروه خوني و چند گروه زناشويي مي‌شود.
ويژگي‌هاي خانواده گسترده
خانواده گسترده فرزندان خود را پس از ازدواج در خود جاي مي‌دهند و گسترش آن نيز به همين لحاظ است، و به اين ترتيب ممکن است چند نسل زير يک سقف و دريک خانه مشترک زندگي کنند. در اين شکل از خانواده پدر و مادر اصلي مرکز ثقل خانواده را تشکيل مي‌دهند. پسرها ، نوه‌ها و عروس‌ها از آنها اطاعت مي‌کنند و اگر پدر و مادر به علت کبرسن نتوانند وظايف سرپرستي را انجام دهند. پسر ارشد جاي آنها را مي‌گيرد. دخترها پس از ازدواج خانه پدري را ترک کرده و بنابراين خانواده گسترده غالبا به شکل پدر مکاني است. پدر نقش اصلي را در تربيت فرزندان برعهده دارد، دايره همسر گزيني محدود و تعهدات اجتماعي غالبا زياد است. غالبا فرزندان شغل پدر را بر مي‌گزينند. وظايف متعدد و سنگيني (نظير توليد خانوادگي ، اجتماعي و فرهنگي کردن کودکان ، نگهداري از پيران و حمايت کامل از اعضا و … ) برعهده اين نوع خانواده است.
